今日は、
『秋の抜け毛予防のために今のうちにできる事』
についてお話しします。
秋に抜け毛が増えることは
よく知られていることかもしれませんが
秋の抜け毛は、
実は”夏の過ごし方“次第で
変わってきます！
とくに昨今の夏は
猛暑が続き、
暑さをしのぐため
アイスやかき氷
ビールや冷たいジュースなど…
飲みたくなりがちですが
これは、
胃腸が弱る原因。
食事でせっかく摂り入れた栄養を
吸収できなくなってしまいます。
また
暑さによる夏バテで
食欲が落ち
おそうめんや冷やし中華など
あっさりとした麺類を
ついつい食べてしまう…
これでは
炭水化物は摂れているけれど
タンパク質やミネラルは
不足した状態になります。
髪の成長にはタンパク質が
非常に重要になってきます。
そのため
栄養循環を良くするために
冷たい飲食は避け
タンパク質を意識した食事を
取り入れることを心掛けましょう♪
例えば…
▪️おそうめんの上にゆで卵や鶏ハムを追加する
▪️冷たいドリンクは氷を抜く
▪️アイスを食べる前に白湯を飲む
…etc
少しの工夫が
未来の髪への投資になります！
髪のトラブルの原因は3か月前にある
髪のトラブルの原因は
3ヶ月ほど前にあると言われています。
日本人の髪の総数は
平均して約10万本
と言われており
髪には
ヘアサイクルというものがあります。
ずーっと
伸び続けているわけではなく
一定の期間成長した後は
自然に抜け落ち
しばらくすると
また新しい毛髪が生えてきます。
・成長期(2〜7年)
・退行期(2〜3ヶ週間)
・休止期(2〜4ヶ月)
頭皮は内的要因や外的要因により
成長期が止まり
休止期に入ってしまいます。
夏は特に
身体を冷やしてしまったり
紫外線やエアコンの影響により
内的、外的要因が増えるため、
より注意が必要です⚠️
秋に抜ける毛髪は
夏の過ごし方がとっても大事！
数ヶ月前の食生活や
生活習慣が影響します。
秋の抜け毛が増える前に
今からでも対策していきましょう♪
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沢山の情報が飛び交う中で
良いと言われるものが
あなたに合うとは
限りません。
ご自身にあった
正しいケア方法を
一緒に見つけてきましょう♪
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