投稿者: bliss@admin

今日は
『偏りすぎずに自分がしたい選択をしよう』
というお話です。

沢山の情報が飛び交う中で、
世間一般で良いとされるものを
とりあえず試してみる。

でも
良いとされるものが
全員にとって良いとは限らないと
思っています。

例えば
シャンプーやトリートメントなども
私がいくらその方に合ってると思って
勧めたとしても

もちろん
生活習慣や使い勝手によっては
合わない方も
いらっしゃると思います。

自分のことを知っているのは
一番自分だからこそ
本当に自分に合うものを

口にしたり
自分の髪に合うものを
使ったりして

自分を観察しながら
自分の身体や髪と向き合っていく。
その為に

まずは自分自身と
もっともっと向き合うことが
大切だと思っています♪

あなたにとっての心地よいが大事♪

これが良いと言われる
トリートメントも、

使っているうちは
なんだか手触りが良いと思って
使っていたけど

時間が経つと
パサパサ…

やめてみたら
夕方になっても
状態はかわらず

擬似的なベタベタもなく
こっちの方が手触りいいと
感じるようになりました✨

コーティング剤が
ダメージを進行させるので
普段はあまりつけませんが

お出かけの時や
少しおめかししたい時は
つけたりもします！

口にするものでも、
身体に良いとされるヨーグルトや牛乳を
毎日飲んでいたけど

やめてみたら不調が改善された
という声もよく聞きます。

私自身も、
学生の頃まで
ヨーグルトを毎日食べていましたが

やめてからの方が
お腹の調子が良くなりました✨

最近巷でも
四毒が身体に良くないと
言われています。

私も100%中4%だけ
小麦アレルギーの数値があるので
花粉症の時期は

なるべく摂らないように
気をつけていますが
パンは好きなので

食べたい時は
月に何度かは食べています🍞

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

自分の“やりたい！”まで抑えて

予防する必要はないのかな？
と思っています。

それがストレスになるくらいなら
偏りすぎず

自分の心地よいと感じる選択を
することも

お悩み改善の1つだと
考えています😌

ぜひ
あなたの
心地よいを
探してみてください♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

あなたの心地よいが知りたいという方は
一緒に見つけていきましょう♪

沢山の情報が飛び交う中で
良いと言われるものが

あなたに合うとは
限りません。

ご自身にあった
正しいケア方法を
一緒に見つけてきましょう♪

”今髪に悩んでいる”という方は
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今日は、
『秋の抜け毛予防のために今のうちにできる事』
についてお話しします。

秋に抜け毛が増えることは
よく知られていることかもしれませんが

秋の抜け毛は、
実は”夏の過ごし方“次第で
変わってきます！

とくに昨今の夏は
猛暑が続き、
暑さをしのぐため

アイスやかき氷
ビールや冷たいジュースなど…
飲みたくなりがちですが

これは、
胃腸が弱る原因。

食事でせっかく摂り入れた栄養を
吸収できなくなってしまいます。

また
暑さによる夏バテで
食欲が落ち

おそうめんや冷やし中華など
あっさりとした麺類を
ついつい食べてしまう…

これでは
炭水化物は摂れているけれど
タンパク質やミネラルは
不足した状態になります。

髪の成長にはタンパク質が
非常に重要になってきます。

そのため
栄養循環を良くするために
冷たい飲食は避け

タンパク質を意識した食事を
取り入れることを心掛けましょう♪

例えば…

▪️おそうめんの上にゆで卵や鶏ハムを追加する

▪️冷たいドリンクは氷を抜く

▪️アイスを食べる前に白湯を飲む

…etc

少しの工夫が
未来の髪への投資になります！

髪のトラブルの原因は3か月前にある

髪のトラブルの原因は
3ヶ月ほど前にあると言われています。

日本人の髪の総数は
平均して約10万本
と言われており

髪には
ヘアサイクルというものがあります。

ずーっと
伸び続けているわけではなく
一定の期間成長した後は
自然に抜け落ち

しばらくすると
また新しい毛髪が生えてきます。

・成長期(2〜7年)

・退行期(2〜3ヶ週間)

・休止期(2〜4ヶ月)

頭皮は内的要因や外的要因により
成長期が止まり
休止期に入ってしまいます。

夏は特に
身体を冷やしてしまったり
紫外線やエアコンの影響により

内的、外的要因が増えるため、
より注意が必要です⚠️

秋に抜ける毛髪は
夏の過ごし方がとっても大事！

数ヶ月前の食生活や
生活習慣が影響します。

秋の抜け毛が増える前に
今からでも対策していきましょう♪

—————————-

沢山の情報が飛び交う中で
良いと言われるものが

あなたに合うとは
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今日は、
『紫外線により頭皮が老化する』
そんなお話です。

髪や頭皮の老化は
この紫外線により
どんどん促進されてしまっているのは
ご存知ですか？

紫外線と聞くと、
シミやシワなど

肌への影響ばかり
考えてしまいがちですが

実は
抜け毛や髪のパサつきやツヤの低下など
紫外線の影響を強く受けています。

昨今は、
紫外線量がさらに増して
日焼け止めが
欠かせなくなってきました。

肌には日焼け止めをするのに
頭皮の紫外線対策はしていない方は
多く感じます。

まずは、原因と対策を知って
今日できることから
ケアしていきましょう♪

紫外線の頭皮への影響

①皮脂の酸化で毛穴が詰まる

頭皮は、顔の２倍以上の皮脂腺があり、
皮脂分泌が盛んな部分です。

紫外線を浴びる事で
この酸化した皮脂が毛穴に詰まり
髪の成長を妨げてしまうんです。

②頭皮の乾燥

紫外線を浴びた頭皮は
水分を奪われ、
バリア機能が低下します。

すると毛先まで栄養が行き渡らず
パサつきや切れ毛の原因になります。

紫外線対策

①頭皮クレンジング
・通常のシャンプーで落ちきれない
　皮脂をしっかり除去

②帽子を被る
・通気性が良く熱がこもらないものを！

③日傘をする
・UVカット率の高いもので
　直射を避ける

④ビタミンやミネラル補給
・ビタミンCやE、亜鉛など抗酸化成分　　　　　を食事から意識的に摂取

⑤充分な睡眠時間の確保
・ゴールデンタイム22時～2時には
　布団に入れるように心がける

とはいえ、
紫外線はなかなか避けられないもの。

だからこそ、
受けてしまったダメージを
早めにケアしていく事が特に大事！

そして、
夏の紫外線が
秋の抜け毛に大いに影響を及ぼします。

紫外線ダメージを放っておくと
健康な髪が育ちにくく
抜け毛も増えてしまうことに…

オールシーズン安心して過ごせるように
今日からできる
頭皮の紫外線対策を!!
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『頭皮のお悩みが強い！』
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今日は、
『身体の巡りが滞ると健康な髪が育たない』
そんなお話です。

実は、
髪が健康に育つためには
血の巡りがとても大切なんです。

血の巡りが悪いと、
髪に必要な栄養が届かず

髪を作る細胞が
機能しなくなってしまうからです。

その血を作るためには
十分な睡眠が必要不可欠です！

血が不足すると

▪️抜け毛が増える
▪️白髪が増える
▪️新しく生えてくる毛が細くなる
▪️髪の伸びが遅い
▪️ボリュームがでない

…etc
髪の不調だけでなく

▪️立ちくらみ
▪️疲れやすい
▪️肩こりや腰痛
▪️肌や唇がカサカサする
▪️日中眠くなる事が多い

…etc
身体にも不調が現れます。

まさに私のような妊婦さんは特に
胎児に栄養を奪われるので

睡眠不足などで
血の巡りが悪くなると

産まれてきた時に
赤ちゃんの髪が
少なかったり
細かったりするそうです💦

妊婦さん以外にも

・頑張りすぎてしまう方
・食事の時間が不規則
・眠りが浅い、夜更かし気味
・ストレスが多い
・生理の血が多い(または不順)

…etc
の方は、血が不足しやすいので
注意が必要です！

髪を育てるためにできること

まずは、からだの内側から整えることが大事！

①睡眠でからだを修復する時間の確保

・寝る前のTVやスマホをやめる
・寝る2時間前のカフェインを避ける
・寝る3時間前に食事を済ませる
・考え事はしない
・夜は灯りを暗めにする

②食事に『血』を作る食材を足す

・レバー
・ほうれん草
・黒ごまやひじき
・赤身の肉や魚
・納豆や豆腐などの大豆食品

※貧血気味の方は鉄やビタミンB12も意識

③ストレスをゆるめる時間をもつ

・笑う
・深呼吸する
・空を見る
・頑張りすぎない自分を許す
・自分を満たすことをする

特に睡眠は、
血を作るためには大切な時間です。

22時〜2時のゴールデンタイムには
布団に入れていることがベストですが、
環境やお仕事上、難しいという方は、

短時間でも休むことや
少しでも目をつぶるだけでも違います♪

未来の髪への投資として
今日から睡眠の質を
意識してみてください✨

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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今日は、

『今まで当たり前だと思ってきたことを手放すと
新たな真実が入ってくる』というお話です。

先日、とある自然農法イベントで
農家の方からお話を聞いた
コミュニティ仲間からの
氣づきがありました。

野菜も
良い土壌であれば
元気に育つ

髪も
頭皮と言われる土壌が良ければ
健康的な髪が育つ

作物も髪も
よく同じ例えをされますが、

土に栄養を与える意味で
肥料を与えますよね？

これって
とても良いことで
肥料は必要不可欠だとばかり
思っていました。

ですが、
その農家さんのお話によると

しっかり良い土を作って
耕していけば立派な野菜が育つので
肥料は要らなくなり

むしろ肥料を与え
ることで野菜本来の育つ力がなくなって
弱ってしまい
より虫がつきやすくなってしまう。。。

そして、
虫をつきにくくするために
農薬を使う…という悪循環

一方
肥料を与えずに
元気な土で育った作物は

とても元気で栄養価が高いので
虫が寄り付かないみたいなのです。

健康的で元気な野菜を
虫が食べると
虫は”これは自分で消化できない”と感じ
奥まで食べ進めない。

なので農薬を使う事がなくて済む
という
とても良い循環が生まれるのです。

自然農法🟰虫がつきやすい
ではなかったのです！

この真実に
妙に納得してしまいました。

髪も同じで…
良いと思って使っている
シャンプーやトリートメントが

皮脂と混ざって
毛穴を塞いでしまっています。

皮脂が詰まっているのに
育毛剤を毎日つけても
全く育毛効果はありません。

健康的な髪を取り戻すためには

▪️不要な皮脂を取り除くこと

▪️血流を良くすること

▪️必要な栄養を与えること

主にこちらが必須です。

不要なものを削ることを置き去りにして
付け足すプラスのケアをしがちですが

不要なものはしっかりと
取り除いていくことが大切です。

意外と
巷で知られている
髪質改善の方法は

対処療法的な
その場しのぎのケアだと
感じるようになりました。

なので
健康的で元気のはない野菜が
育ってしまうのと同じで

髪も頭皮環境が悪いと
良い状態が長くは続かないのです。

髪が健康的ではなくなると
『美容室に行かなきゃ！』となり
美容室に依存してしまう。。

そして、
不要なトリートメントをされてしまう…
そんな悪循環が生まれます。

健康的な髪を保つためには
まずは今までの
当たり前だと思っていた
ヘアケアの概念を手放していくと

自分に合った
正しいヘアケアの方法が
見えてくると思います。

美容師の本質は

あなたが自分の髪と向き合い
あなた自身で髪を育てる事が
できるようになる為に
二人三脚でサポートすること。

自然農法の野菜の方が
美味しいと感じるように

髪も健康な状態が保てているのは

“不要なものは取り除き
必要なことを取り入れる”という
正しいケアをしているからこそだと思います。

オンラインでも
そんなサポートができればと
思っております✨

=================================================

ヘアケアの真実を知って
もう迷わずに
『自分にに合ったケアを知りたい』

という方は、
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20年近くの美容師人生の区切りを
一旦迎えることになった今、

今日は
『今一番あなたに伝えたいこと』
をお話しさせてください。

長かったようなあっという間だった
ような…

昔から興味のない事は
すぐに諦めてしまうような私が
ここまで長年同じ事を続けてこれたのも

支えてくださる方々や
支持してくださる
お客様のお陰だったなと
改めて実感しております。

関わってくださった皆様
本当に感謝しております。
今までありがとうございました😊

そして、興味のあることは
とことん追求してしまう自分の性格が

お客様から頂いたお悩みに対して
答えたい！という
私の心に火をつけて頂き

とてもマッチしていたのだなぁ〜と
思いました✨

その分
仕事ばかりの人生でもあったので、
これからは自分により素直になり
仕事もプライベートも楽しみます😌(笑)

長年の経験より沢山の経験と、
沢山の氣づきがあり

自分のビジョンに向かって
点と点がつながってきた
感覚があります。

まだまだ線にはなっていませんが
今後も楽しみながら
人生歩んでいけたらと思っております♪

20年美容師をして辿り着いた想い

延べ数万人の方の髪に触れ、
沢山の方と携わることができ

美容師という職業は

私にとっても
とても誇りに思える
人生の柱となりました🙌

ご希望のヘアスタイルを
作らせて頂くだけでなく

髪を整えることや
ヘアスタイルの完成度よりも

その方の”感情(心)を変えること”

長年の美容師経験により
ここが一番
美容師の使命としては大切だなと
強く感じることです。

技術を学び
お客様のご要望にお応えしようと
髪質改善なども学びました。

もちろん
髪をキレイにして差し上げ
お客様に喜んで頂くことは

その時はご要望に
お応えできていますが

その先にある
未来を継続して
気分良く毎日過ごせているか？

ここは、
お悩みの根本原因が解決されていないと
キレイの継続は難しいと思います。

表面的なケアではなく
根本である頭皮から
お悩みの根本原因を探り

お悩みの根本原因である
頭皮も心も身体も
解消されることで

髪も心も元氣なります😌

毎日3分のケアをすることで
ご自身を労り
ご自身を大事にでき

髪をご自身で育てることができると
髪も心も変わってきます♪

忙しい毎日に追われ
ご自身を後回しにされている方が
とても多く感じます。

まずは
自分を大切に！

髪を自分で育てることができ
髪が常に整っていると
生き方や在り方まで
変わってくると思っています♪

髪ってとても大事だなぁ〜と
改めて感じ

そこに携わらせて頂けることに
感謝いたします。

美容室に依存せず
一人ひとりがご自身の髪と向き合い

自分自身の力で髪を育てていけるよう
サポートをさせて頂けたらと
思っております✨

今後も
『髪を自分で育てていきたい！』

とご希望の方はお気軽に
LINEより「オンラインサポート希望」とメッセージください♪

===========================

《オンラインサポート》

▪️初回無料でカウンセリングさせて頂きます。

▪️毎月限定人数様にさせて頂いております。

▪️1回40分ほどを予定しております。

《オンラインサポートを受ける方法》

①まずはLINEより

『オンラインサポート希望』

とメッセージを送る。

こちらからの返信をお待ちください。

②こちらからご希望日時をお伺いします。

ご希望の日時をお知らせください。

③zoom リンクをお送りします。

ご希望日当日はそちらのリンクより

ご入室ください。

※zoomが苦手という方は
LINE電話などでも
対応させて頂いておりますので
ご相談ください。

《オンラインサポートで得られる事》

▪️髪を育てるとは？

▪️なぜ？髪を育てることが必要なのか？

▪️あなたのお悩みの明確化

▪️お悩み改善方法

▪️これから髪を育てる方法…etc

ぜひ、一人で悩まずに
お気軽にご相談ください。
メッセージをお待ちしております♪

今日は、
『髪は心と身体と繋がっているんだよ』
というお話をします。

今年は6月からいきなり暑くなり
これからまだまだ暑くなりそうですが

紫外線による
頭皮ダメージ対策をしていかないと
深いお悩みが進行してしまいます💦

食事面でも、
夏のように暑すぎると
食欲がなくなるという方も
多いのではないでしょうか？

そんな夏には
ついつい冷たいドリンクを
がぶ飲みしてしまいがちですが、

身体が急激に冷えることで
身体の不調だけでなく
頭皮にも大打撃になります…

どんなに
自分に合ったヘアケアをしていても

身体に不調があると
それが原因で
髪のお悩みが改善されません。

髪のお悩みがあると
心も元氣にならないですよね…

心が元氣じゃないと
ヘアケアする氣にも
ならなくなってしまうかと思います🥲

そんな時は
夏フルーツを美味しく食べて
食のパワーでエネルギーチャージして

身体の不調や髪のお悩み別に
対策していきましょう♪

《夏フルーツ》

▪️細毛・肩こり→桃🍑で血行促進

▪️頭皮と肌の乾燥→イチジクで潤いチャージ

▪️頭皮臭→パイナップル🍍で余分なものを排出

▪️パヤ毛・貧血→ライチで血流を補う
（いわゆるアホ毛と言われるもの）

▪️イライラ・抜け毛→オレンジ🍊でストレス発散

▪️細毛・冷え性→さくらんぼ🍒で温める

▪️頭皮のベタつき・ほてり→スイカ🍉で暑さ対策

夏と言えば。。。

私は夏といえば
桃🍑が食べたくなります♪

夏の野菜や果物って
身体を冷やしやすいと
言われることもありますが

桃なんかも実は
身体を温めてくれる作用があります！

適量を上手に食べることで
身体の熱をとって

血流を良くしてくれたりもするので

上手に活用して
食べたいものを
美味しく頂きましょう🥄✨

身体の体温バランスが整うと
自律神経も整い
頭皮環境も良くなります！

頭皮ケアには、
心と身体のバランスも
大事になってきます。

この夏も
髪も心もバランス良く整えて
暑さに負けずに乗り越えましょう✊✊✊

====================

お悩みの
根本原因が分からない
という方のために

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を設けております！

初回は無料で行っておりますので
『お悩みの根本原因を知りたい』
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今日は、
『髪は自宅で育てるもの』
というお話をします。

サロンに行って、
髪を綺麗にするという感覚で
サロンにいく方が多いと感じますが、

1年365日のうち
月に1度サロンに通う方でも

年に12回、日数にすると353日。
つまり1年のうち97%は
自宅でケアをされていることに
なります。

“あなたのサロンに行く目的は
何ですか？”

もしあなたが、この問いに対して
『自分ではできないから、
美容師さんに髪を
キレイにしてもらうため』
だとしたら、

それは、
その日はキレイにできて要望通りでも
たったの3%しかあなたのご要望に
お応えできていない
ということになります。

残りの97%は、ご自身でのケアが
今の髪の現状を作っているからです。


一方
『日々の疲れを癒して
自分時間を楽しむこと』
だとしたら、

ヘッドスパで
頭皮環境を整えてもらうことが
お勧めです！

頭皮ケアにはリラクゼーションによる
自律神経を整えることが
非常に大事です。

そして、
自宅での頭皮マッサージだけでなく
サロンでもスパをしてもらうことで

血流がよくなり、毛根に栄養が
届きやすくなるので
頭皮環境が整います。

髪を育てることは頭皮環境を整えること

私たちの髪は、頭皮から生え
頭皮の状態が髪の健康や美しさに
直接影響を与えます。

健康で強い髪を育てるためには
頭皮環境を整えることが第一歩です。

頭皮環境は、
1日で整うものではないので
日々のご自宅での頭皮ケアの
積み重ねが髪の健康を決めます。

大前提に、自宅で使う
シャンプーなどのアイテムや
使い方にも注意して

コツコツと自宅ケアを
積み重ねていくと
数か月後から必ず成果は出てきます♪

美容師の本質的な役割

美容師は、髪を育てるために

▪️自宅ケアで間違っていること
▪️ご自身にあったケアをできているか？
▪️自分では気づけない頭皮の状態や髪の状態提示
▪️お悩みの根本原因の追及
▪️症状別のお悩み改善策のご提案
…etc

こんなところをサポートすることが
髪を育てることを目的とした
本質的な美容師の役割だと思っています。

なので、実質的には
髪を育てているのは
あなた自身なのです!!

初めは一人では
何があっているのか？
自分がどういうケアを望んでいるか？

わからないことも多いと思いますし
間違っていることにも
気づきにくいものです。

一番は
健康的な髪になることで
あなたの内面が変わり
心が豊かになれること。

ぜひご自身に合った
メンターやサポーター（伴走してくれる美容師）を
見つけて
諦めずに頭皮ケアを続けてみてください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

もしあなたが、
少しでも興味をもってくださったら

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今日は、
『あなたに合ったサロンの選び方』
についてお話していきます。

改めてヘアサロンを
探すことになった時に、
何を基準にサロンを探せばいいのか？
迷ってしまいますよね。

また、初めてのサロンで
自分の理想を伝えることが
なかなか苦手。。。

そんな方も多いかと思います。

それもそのはず！

昨今のヘアサロン事情とは？

私が美容師になった頃は、
ヘアサロン、床屋、エクステ専門店
くらいしか
専門分野が分かれておりませんでした。

昨今のヘアサロンは、かなり細分化され
何に特化したサロンなのか、
そのサロンにより
考え方や提案方法が違います。

例えば
▪️髪質改善サロン
▪️縮毛矯正専門ヘアサロン
▪️ブリーチ専門美容師
▪️カットのみorカラーのみヘアサロン
▪️髪を育てる本質ケアサロン…etc

ざっくり分けてもこのくらい。

そして、
髪質改善サロン１つとっても、、、

⚫︎酸熱トリートメントなどを使って
薬剤で現段階で生えている髪のみを
整える髪質改善

⚫︎薬剤を使わず継続的に
良い状態をキープするような
本質的な髪質改善

など同じ分野でも細分化されて
おります。

サロン選びのコツ５か条

あなたがどんなケアをしたくて、
どうなることがあなたにとって
理想なのか？

ここがサロン選びにはとても
重要となってきます！

例えば…
★とにかく見た目を綺麗にして、
サロンに通うことを
日々の楽しみにしたい♪

なのか、

★サロン帰りだけのような
その場限りの綺麗ではなく
継続的に綺麗が保て
自分の髪に自信を持ちたい！

なのか、

見た目重視なのか、価格重視なのか、
本質的なケアをしていきたいのか…

それにより
あなたが選ぶサロンや選ぶ美容師さんは変わってきます！

私のコンセプトは、
その場しのぎではなく
本質的なケアで内側から蘇り、

ご自宅でもご自身で髪を育てられるようサポートすることを通して

その先にある
ご自身に自信を持っていただくことをゴールとしております。

もっと言うと、髪が変わると内面も
健康になり、自信を持つことで
その方の生き方も変わってくると
思っています♪

私自身、髪が決まらない日は
やる気も気力もでないので(笑)

このように、
ヘアサロンによっても、
コンセプトが違ったり、

美容師さんによっても
何に重きを置いているのか？
が全然違います。

なので、
あなたが自分にとって
最適なヘアサロンに出会えるように

①まずは、自分の理想を明確にする
（髪がキレイになったら何したい？）

②どんなサロン空間が好みか？
（個室・マンツーマンサロンなど。。。）

③何重視のケアをしていきたいか？
（お金・見た目・本質ケア？）

④それにより、特化したサロンを探す

⑤自分とコンセプト（理想）が
　マッチする美容師さんを選ぶ

こんなことを
選ぶ基準にして頂けたら良いのでは？
と思います♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
もし、あなたがここまでのお話に
興味を持っていただき、

「自分はどんなケアをしたいか
わからない」
「自分にあったサロンが見つからない」

という方は
現在オンラインカウンセリングを
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