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4月から、進学、就職、
部署異動など…

新生活が始まった方も
多いのではないでしょうか⁈

今日は、
【人と髪の成長は似ていて、
成長していく過程で
余分なものが付くと
本来の生えたばかりの
毛のようにみずみずしさや
弾力を失い、
ボリュームのない髪で
自信をなくしてしまう】
というお話です。

何にもとらわれずに
選択できる幼少期に
戻りたい(笑)

先日、
よく行くスーパーのレジも
いつもと違う顔ぶれで、

新人さんたちが
フレッシュに
動き回っておりました👀

ここの場所で
今までに経験したことの
ないことを教わり、

先輩や上司に注意され、
色んなことを感じ、
自己成長しているのだなと
思いました。

幼少期の頃は、
何にも囚われることなく
好きなことを選択できていた
のに、

周りからの評価や
人の目を気にして
大人になるにつれて

どんどん
自分を抑制してしまう…

私もそんな経験があります。

人も、
色々な段階や経験を経て
今の自分が作られていることを
実感しておりますが、

髪の成長も人の成長と
似ているということを

髪を根本から育てる
学びを通して
氣づかされました

人は、
生まれた時に本来の姿として
完成されていると
するのであれば、

そこから色々な経験や
感情がプラスされて

本来の自分を見失ってしまい
自信がなくなり不満が増え…
といった状態になりますよね。

人の目を気にして、
いつのまにか
他人軸で生きてしまう…

本当にやりたいことは
何だろう⁈

本当の自分って何だろう⁈
という状態です。

髪も余分なものを
排除すると
自信の持てる髪が
育ちます♪

髪も同じで、
頭皮から生えてきた時が
本来の自分の素髪です。

そこから頭皮の環境が
悪くなることで水分が失われ、

毛先に伸びる頃には
外部からの摩擦や
沢山のコーティング剤が
プラスされ、

コーティング剤が
酸化することで
キューティクルが剥がれます。

そして結果的に髪本来のツヤが
失われてしまいます。

そして、
「薄髪である自分に
自信が持てない」
「ダメージのある自分の髪に
自信が持てない」

という感情を
作ってしまっています。

なので、
生まれた時や
生えてきた時こそが
本来の自分であり、

今までのやり方に
フォーカスせず
間違った自宅ケアを
正していけば

もっともっとシンプルに
自分らしく
髪を育てていけます！

そして、私自身も昔から
何かに囚われるのが
好きではなく、

縛りのようなものから
解放されたいと
常に思って
いつしか自由を
求めるようになりました。

それは、今思うとですが…
『ありのままの自分でいたい』

『自分らしく生きて行きたい』
という願望や欲望から
だったのかもしれない
と思っております♪

幼少期のように
自分らしく
生きられる方が増えることは

とても素敵なことだなぁと
感じています✨

髪を育てることで、
そんな自分をとり戻し、
自分らしく生きられるよう
髪を育てるサポートを
させて頂いております😊

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もしあなたが、
ここまでの話を聞いて

「ご自宅でのケアが
自己流になってしまって
なかなかひとりでは
理想の髪にならない」

と思われたら、
オンラインサポートを
受付けておりますので

一度お気軽にご相談ください♪
ぜひ私にお任せください！

LINE登録後、
「無料カウンセリング希望」と
メッセージください！

　

四毒を取ることをやめると頭皮が痒くなくなるかも？

花粉がマックスな時期となり、
悩まれている方も多いのではないでしょうか？

この時期は、頭皮がかゆいと言う方や、頭皮にニキビのような吹き出物ができている方を多くお見かけます。

今日は、

『四毒を取ることをやめると頭皮が痒くなくなるかも！』
というお話です。

四毒と言われている食品が蓄積されていくと
アレルギー体質を作ってしまう事がわかってきています。

頭皮の痒みも色んな要因はありますが、

▪️アレルギー物質のあるシャンプーを使ってない

▪️皮脂をしっかり除去できている

▪️マッサージで血流がよい

ということを大前提で、

アレルギーの季節に痒くなると言う方は、アレルギー物質を摂らない事が改善の近道だと思っています！

四毒とは？

①小麦粉

②植物油脂

③乳製品

④甘いもの

私も上京してから花粉症になりました🤧

10年ほど薬を飲んでいましたが、今はすっかりやめる事ができました♪

▪️小麦は、お腹が張るなーと思っていたら、
アレルギー検査で4%アレルギーである事が見つかり

▪️植物油に関しては、昔から祖母の健康ヲタクのお陰でトランス脂肪酸と言われるものは極力避けていました。また、2018年よりアメリカでは健康被害の要因であると認められ、トランス脂肪酸の食品添加を禁止されていると言うことを知り、より意識する事ができています。

▪️乳製品に関しては、小学校の時に出た牛乳でお腹が痛くなってしまう事をキッカケに飲まなくなりました。
ラテなどにミックスされていても身体が反応してしまうようにもなりましたので、乳製品配合のラテも飲まなくなりました。

▪️甘いものは…どうしても食べてしまいがちですが、家では甘酒を使用するなどして砂糖を使う事をなるべく控えています。果物やさつまいもやとうもろこしなどの甘い野菜は、野菜が好きなのでどうしても食べてしまいますが、、、そこは、優先順位で決めています。

四毒と言われるものは、全くとらないのがベストですが、どうしても完全ではない場合少しでもマイナスしていくことが重要かなと思い、
私の場合は水素吸入などでなるべく体内の不純物を解毒することを心掛けています✨

こんな感じで、たまたま私の身体は四毒に反応してくれる身体だったので良くないものだと氣づけましたが、当たり前に日常で摂取しているものだと思います！

この四毒と言われる食品は、主に戦後から日本に普及するようになりました。なぜなのか？というところを知ると、私と同じようにきっとなるべく摂らないようにしようと思えると思います♪

この時期に特に頭皮が痒くなる、花粉症症状がひどいと言う方は、一度食生活を見直されてみてださい😌

結論、やはり日本人には和食が1番ということですね🙌

頭皮のお悩みがある方はLINEご登録後、「無料カウンセリング希望」と
お気軽にご相談ください♪

生きていることが奇跡!!

先日、誕生日を迎えました。

若い頃は、友人に祝ってもらうことが嬉しいという氣持ちが大きかったのですが、年々嬉しいというよりも、
ここまで生きて来れた事は本当に奇跡であり、
感謝の方が大きくなりました🌷

今日は、「生きている事自体が奇跡なので、
やりたい事をやらない選択肢はないよね」というお話です。

日々当たり前に生きていますが、両親が出会って子供が欲しいとなって
授からなければ今の自分は存在していないですし、

両親を産んでくれた祖父母、曽祖父母、そしてまたその先祖の方々が、
何かしらのご縁で繋がっていなかったら…と辿っていくと、
今自分が存在していることは本当に奇跡だなぁ〜と思いました。

今来ていただいているお客様とも、それぞれのご先祖様のお陰で出会えたことですし、

出会えていなかったら今の美容師として自分も成り立っていなかったかもしれないと思うとそれもまた奇跡だと感じました！

最近は、人生100年時代と言われ労働者の平均年齢も上がってきています。

108歳で現役理容師をされて立ちっぱなしで今も仕事をしているおばあちゃま、102歳で中華料理店の厨房で働くキムタクファンのおばあちゃま、88歳でママレードを生産加工して世界銅賞を頂いたという起業家おばあちゃまがいらっしゃることを何かの番組でお見掛けしました👀

みなさん笑顔で、“生きがい”だとか”時間の暇つぶしがあることが幸せ”だとおっしゃられて
とっても輝いておられました🌸

その歳になっても”仕方なく働いでいる”のではなく、“やりたいからやっている”ということにとても感銘を受けました。

そして、自分も1度しかない人生なので最後までやりたいことをやり遂げる人生でいたいなと改めて思いました✨

本当にやりたい事であれば、何かを理由にやりたいことを諦めてしまうよりも、その理由となるものをどうしたら解消できるか？を考えていく事が

奇跡である人生を後悔せずに生きられる方法だと思いますし、
それがご先祖様への感謝にも繋がるのかな？と思います。

一度しかない人生なので、やりたいことをやらない選択肢はとても勿体無いですよね。

今日お伝えしたかったことは、

もしも奇跡と感じられる人生ならば、
「何かを理由に諦めてしまっていることがある場合、やらない選択肢はない。」という事です。
やりたいことをとことんやってこの奇跡的な人生を堪能していきましょう☺

もしも髪のお悩みで諦めてしまっている事がある方や、一歩踏み出せない事があるという方は、一人ではなかなか氣がつけない課題を抱えずに、
LINE登録後「無料カウンセリング希望」とぜひお気軽にご相談ください♪

髪はご自宅で育てることができる🌱

今日は、
「髪を育てていきたいのであれば、本質ケアをぜひ続けてください！」
というお話です。

昨年より本格的に髪を育てる為の本質ケアをサロンでもさせて頂くようになりました。

ご自宅でも髪を育てるケアを実践してくださる方も増え、始めは髪が引っかかるなどのお声も多かったのですが、半年以上経った今では髪に不要である不純物が取れてきており、ご来店された時の髪の状態が髪本来の手触りに変わってきていることを実感しています😌

基本的にはカットだけヘアサロンでやってもらい、あとはご自宅で髪が育てられますので、髪を本気で育てたい！という方には、ぜひ♪今後もそのお気持ちを貫いて欲しいなと思っています✨

きっと、通常のサロンではトリートメントなどもオススメされると思いますが、リラクゼーション空間を味わうことを抜きにすれば、カットだけしてもらってあとはご自身で自宅でも本質ケアができるのです♪

美容サロンなしでも、ご自宅で髪を育てられるようになることをゴールにサポートさせていただいております!!

トリートメントなどのケアをしなくなると、引っ掛かりを感じるのですが、トリートメントをつけているから髪質が良くなっているのではなく、パサつきを誤魔化すためにトリートメントをつけているだけなので、トリートメントをしなくなったから髪がダメージしているワケではないのです。

むしろ、髪はマイナスの電荷をもっており、コーティング剤はプラスの電荷をもっているので接着剤のようにくっつき合い、髪表面をコーティングすることにより、時間が経つと酸化して髪のツヤとなるはずのキューティクルまでも剥がしてしまいます。

また、カラーリングも沢山の化学物質を頭皮に塗ることになるので、サロンで取り扱うカラー剤もこだわってはきたものの、少なからず化学物質が配合されているので、頭皮環境が悪くなることだけでなく身体にも害があるので、個人的にはしない選択肢も素敵だな〜と思います✨

ですが、やはり氣になってしまうという方はなるべく頭皮につかない塗り方に変えてもらったり、なるべく天然成分のカラー剤をえらんだり、自宅で天然ヘナをされるのもアリだと思います！

先日私も天然ヘナをしてもらいました。

アレルギー体質の私でも、化学染料ゼロなので頭皮に付いても安心でしたし、昔のように放置タイム６０分もなくたったの３０分ほどで染まりました☺

化学染料はないので、2〜3日である程度の色が定着し、すこしずつ毎日色が変わるのでそれも楽しめると思います♪

※化学物質ゼロとはいえ、植物アレルギーの方もいらっしゃるので心配な方はパッチテストをオススメします。

今日お伝えしたいことは、

本気で髪を根本から育てていきたい方は、ヘアサロンに依存しなくてもご自宅で髪を育てられるという事です！

今までの蓄積があればあるほど時間がかかるので、少し継続して本質ケアを続けて頂くことが必要ですが、だんだん髪本来のツヤが戻ってきます。

髪にお悩みの方はLINE登録後、「無料カウンセリング希望」とお気軽にメッセージください♪

今までの固定概念をはがしていかないと本質ケアにたどり着かない

髪は死滅細胞なので、髪表面からトリートメント成分が入ることはないです！
トリートメントで栄養補給できるという概念は間違っているのです。。。

今日は『トリートメントは髪に良い』という
今までの業界の常識を覆されるお話ですが、、
その固定概念を剥がしていかないと
髪を育てる本質ケアにたどり着かないというお話です。

美容業界に携わり長年経ちますが、今まではサロンでトリートメントをしてコーティングすることが髪を綺麗に保つためには重要だと思っていました。そして、常に上質なものを求めていました。

この理論は、一時的に髪をキレイに見せる為には間違っていないのかもしれませんが、見た目ではなく髪を根本的に育てるためには、このコーティングが逆に頭皮や髪のダメージを進行させてしまっているという事に氣がつきました。

そして美容市場でも、”これをつけると髪のダメージ修復します”などと言った売り文句で商品が販売されていますので、髪は修復するものなのだと思ってしまうのも仕方のないことだと思います。

その場しのぎで見た目だけ良くなればいいのではなく、髪を根本的に育てていきたいという本質ケアをされたい方は、この美容市場の固定概念を手放していくと、3か月後から髪が育ち始め、コーティングをしなくても周りから褒められるくらい髪に本来のツヤが出てきます✨

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先日、今後通えなくなってしまう本質ケアをされていらっしゃるお客様に、
「普通のヘアサロンに行ったら、シャンプーしかしてないと言ったら、普通にトリートメントもおススメされるよね？」
と言われまして、思わず同感してしまいました。。。

どのように伝えたら本質ケアを継続しつつ新しいヘアサロンに通えるか？
担当美容師さんに理解いただける様に、一緒に考えていきたいと改めて思いました♪

お客様のニーズである”髪の手触りを良くしたい”をもとに通常サロンメニューは作られているのがほとんどです。決して根本ケアではありませんので、もちろん次回のご来店時にはまた髪がダメージした状態、もしくは乾いているときは手触りが良いがシャンプーした瞬間に手触りが悪くなるというケースはコーティングがはがれてキューティクルも奪われた状態です。

もちろん、仕上げトリートメントでまた髪にコーティングをすればその時はとても手触りが良いですが、また日に日にコーティングが剝がれていき元の手触りに戻ります。

コーティング剤(化学物質)は時間がたつと酸化します。紫外線でも酸化が進行します。
酸化すると、壁紙のテープをはがした時のように必要以上に他のものまで剥がしてしまうので、コーティングされていればされているほどダメージが大きくなります。
毛先で言うとこれがキューティクルまでも剝がしてしまう原理です。

頭皮はどうでしょう？
もちろん頭皮もコーティングされてしまうので、本来毎日取り除かないといけない皮脂が詰まり、皮脂が頭皮表面にあふれてしまうことでその皮脂が酸化します。
それにより頭皮の水分も奪われ、育つはずの髪も育たなくなってしまうので、薄毛や抜け毛の原因になります。

髪は死滅細胞なので、毛先（表面）から水分や栄養が入ることはありません。
そして今よりも髪が良くなると言うことはありませんので、あくまでもこれから生えてくる毛を育てるケアをお伝えしています。

美容サロンに頼らずにご自身で髪を育てられるようになることをゴールにサポートさせていただきます!!

今日お伝えしたかったことは、
「トリートメントをつけないからダメージする。」のではなく、
「トリートメントをつけることで、ダメージした手触りを誤魔化していただけ。」という事です。

そんな本質ケアに興味がある方は、ぜひ公式LINEにご登録後
「無料カウンセリング希望」とお気軽にメッセージください♪

引き算であるはずのシャンプーで頭皮や毛先がベタつく理由とは？

毎日しているシャンプーですが、シャンプーの目的は”汚れを落とすこと”は大前提として、

”皮脂をしっかり除去すること”　”頭皮の血流を良くすること”　などがあげられます。

この２つの中でシャンプー剤が直接担える役割としては、”皮脂をしっかり除去すること”です

余分な皮脂が詰まっていると、毛穴からはみ出た皮脂が酸化してしまい

その皮脂が毛穴をふさぎ水分を奪ってしまいます。

しかも皮脂は、毎日蓄積していくものなので、しっかり落とせたとしても、

また６時間後には戻り始め、１２時間後には元に戻ってしまいます💦

その結果、頭皮から入る予定であった水分補給ができなくなってしまうので、

結果的に毛先がパサつき、髪も育たなくなり髪も痩せていきます。

なので、このシャンプー剤自体が頭皮や毛先の汚れを落とせないのであれば、

シャンプーができていないといっても過言ではありません。

これがシャンプーは引き算でなければならない理由です!!

しかしながら、昨今の市販のシャンプー剤はトリートメント剤のような

毛先の質感や手触りだけを重視したシャンプーが多数出回っており、

シャンプーしたのに毛先がベタベタしたり、頭皮にコーティング剤が蓄積していることで

シャンプー後も頭皮がべたついたり、

カラー後のシャンプーをしても頭皮が酸化した臭いが残ってしまう方が多くみられます。。

シャンプーにトリートメント剤のようなコーティング剤が入っていると、なぜいけないのか？

と言うと、

■頭皮をコーティングすることで、皮脂分泌を妨げて水分を保つ力を弱めてしまう。
（インナードライ状態）

■頭皮から水分が入らず、薄毛や抜け毛の原因になってしまう。

■育毛剤の浸透を阻害してしまう

■髪に被膜を作りドライヤーで乾きにくくなる。べたつく。

■汚れが落ちきれずにどんどん蓄積されて、いずれキューティクルまでも傷つけてしまう。

要するに、一昔前の石油系界面活性剤（強い洗浄力）のシャンプーを使用した後、

必要以上に洗浄されて髪が摩擦でダメージしたところに、

がっつりコーティング強めなトリートメントをつけるという処方を一体化したような

シャンプー剤が増えているように感じます。

また、例えば同じイチゴでも産地が違い味が違うのと同様に、

１つのシャンプーの成分でも価格や質などが違うので、表示名は同じでも全然効果が違うものです。

手触り重視のニーズや、価格高騰での成分改良などによる影響は大きいのではないかと

思いますが、本質的なケアではない為、本来元気に育つはずの髪も育ちにくく乏しくなってしまいます。

しっかり余分なものを除去して髪が育ちやすくなるような頭皮環境を作れる

引き算シャンプーを使って１日３分のマッサージシャンプーを続けてみてください♪

こんなお悩みがある方は一度ご相談ください！

■家族に薄くなったと言われる
■薄毛が気になるけど何からしたらいいかわからない
■頭皮が透けて見えるのが気になる

LINE登録後、お気軽にメッセージください！

未来から決めることで髪の悩みが解消する！

いきなりですが、あなたは占いは好きですか？

私は、良いことはそのまま意識して、
マイナスなことはプラスに勝手に変換し
自分に都合よく解釈するタイプです(笑)

今日は、占いを信じる信じないの話ではなく、、
もしも未来を先に決めてしまえば今よりも悩みが減って生きやすくなるのでは？
というお話です🙌

例えば、「今日はこんなことが起こるので注意しましょう」
と聞いていたら、

未然にトラブルを防ぐこともできますし、
何かしらの心構えができるので

「今日予測されていたのはこれの事か⁈」と冷静にいられるはず！

先日、たまたま聴いていたラジオチャンネルが占星術について
お話しされていました。

そこで、「今日はコミニュケーションがうまく取れない日になります」
と仰られていて、

そこに意識を持っていくことで、
“今日は相手としっかりコミニュケーション取れるようにしよう“と
心に誓いました。

そしたら、関わる全ての方と
とっても深いお話しができた1日となったのです✨

なので、未来が決まっていることで、良いことにはワクワクし、
注意Pointがある日は対処法を考えられるという感覚を味わいました。

サロンワークの中で、薄髪で悩まれていながら”もう無理だ”と
諦めてしまっている方も多く、
まだ見えぬ未来をシャットダウンしてしまう方も少なくありません。

そして、転職に悩まれている方も
「やりたいことがあるけど、自分にできるわからない」
という方もよくいらっしゃいます。

非常にもったいないと思ってしまいましたので、
自分の理想の未来を自分で決めちゃいましょう♪♪と
今後の飛躍を期待してしまいました👏

見えない未来を決める事で、方向性がまとまり叶いやすくなりますので、
占いのように、自分で未来を決めてしまうことって
案外簡単にできて良いなあと思いました✨

ご自身の髪の毛でお悩みの方は、
例えば『髪を気にせず自信をもって人生楽しみたい♪』
『髪にボリュームが出て孫に自慢のおばあちゃんでいたい♪』

などと、先に自分がどうなるのが理想なのか？
未来から決めることでお悩みが解消します。

同時に、今のケア方法を続けることで今後どうなるかも見えてきます。
あなたの理想の未来を一緒に叶えていきましょう！

ご自宅で髪を育てることに興味がある方はLINE登録後、
お気軽にご相談ください。

ｐ.ｓ

知らなかったのですが、運勢って毎日変わるんですね⁈

今年は大吉出たからと安心できなくなってしまいました😅

あなたは、深呼吸を日常に取り入れていますか？

私たちは目まぐるしい日々の中で、深〜い呼吸を忘れがちです💦

呼吸が浅くなることで、
自律神経が乱れてしまい健康な髪が育ちにくくなります🙌

自律神経とは？

▪️呼吸をする

▪️体温調節

▪️心臓を機能させ、全身に血液を送り出す

▪️血圧調節

▪️食べ物を消化し、栄養を吸収する

これらの機能に必要な神経です！

私たちが寝ている間も24時間働いてくれています♪

自律神経が乱れると、すぐに疲れてしまったりイライラしたり…
なにかしらの不調を感じやる気も出ない状態が続きます。

自律神経には、

アクティブで緊張した状態を作る『交感神経』と、
リラックスした休息状態を作る『副交感神経』の2種類の神経があります！

ストレスを受けると交感神経が優位になり、緊張状態が続きます。
酸素を沢山取り入れてエネルギーを作ろうとするので気が付くと
呼吸も浅くなっています💦

深呼吸をすることで、交感神経の動きを抑制し、副交感神経が働くので
睡眠の質が向上したり、心身がリラックスできるので
自律神経も整ってきます！

自律神経が整うことで、頭皮の血流も良くなり髪を作る細胞も
活性化します✨

呼吸は、1回の呼吸に15秒使い、1分間に4回するイメージでじっくり
深く行います🙌

５秒かけて鼻から吸って、５秒息を止めて、鼻もしくは口から
5秒かけて吐く。

これを3回繰り返しましょう♪

※仰向けで行うとよりリラックスできます！

『薄髪が気になるけど何からしたらいいのかわからない』とお悩みの方は

お気軽に頭皮診断にお越しください♪

まずはLINE登録後、「頭皮診断希望！」とメッセージください。

前髪はヘアスタイルのポイント!!

▪️前髪を下ろしたいのに前髪が分かれてしまう

▪️ピョンピョンと短い毛があり立ち上がってしまう

▪️風が吹くと前髪がどこかへいってしまう

こんなお悩みの方は、正しい頭皮ケアが足りていないかもしれません！

健康な髪の特徴は、

⚫️毛先まで同じ太さ

⚫️長さがしっかりある

⚫️ツヤがある

⚫️弾力がある

⚫️水分がありパサつきがない　　　　　

です。

私の母は、私と姉を出産後から前髪が細くなり生えなくなり、

風が吹くと前髪がなくなってしまうことにいつも悩んでいました💦

旅行に行った際の集合写真は後で観ることがとても億劫だったそうです。

私がカットを頼まれても、前髪は切るところがなく切り揃えるくらい…

年齢とともに諦めていましたが、私が美容師になり

“前髪はヘアスタイルのポイントともなるべく部分”

と言うことに氣づかされたので、

なんとか母親の前髪を蘇らせたい！と強く思うようになりました！

まずはシャンプーから変えてもらって、それでも効果はありましたが

髪育で学んだ正しい頭皮ケアを伝授したところ、

面倒くさがってやらないかもなー？と

あまり期待をしていませんでしたが、いつの間にか習慣化していたらしく

周りから髪がキレイだと褒められるようになり、

自分でも嬉しくなってきたようで

今では自分で髪を育てることを楽しんでいます✨

肝心の前髪もしっかりとした毛になり、

カットをお願いされる度に切れるようになりました🙌

髪が育ったことで、

諦めていた理想のヘアデザインをも楽しめるようになっています♪

同じように悩んでいる方がいましたら、
正しい頭皮ケアを習慣化することで解決しますので

ぜひ一度ご相談くださいませ。

ご飯150ｇが抜け毛予防になる!!

抜け毛の3大原因をご存知ですか⁈

⚫️腸内環境

⚫️自律神経

⚫️生活習慣や食事

この3点が整っていないと、

抜け毛や薄髪の原因になります。

毎日の日本人の主食となっているご飯（炭水化物）も、

抜け毛や薄髪と密接に関係しているのです！

まず、必要な3大栄養素である

▪️炭水化物(全体の50〜60%)

▪️脂質(全体の13〜20%)

▪️タンパク質(全体の20〜25%)

と、バランス良く取れていることがとても大事になってきます。

その中でも、炭水化物は全体の50%必要量として締めるので、

ご飯の量は、お茶碗一杯分（約150g）が適していると言われています。

糖質ダイエットや糖質制限のため糖質を抑えてしまいがちなのですが、

糖質が不足すると、体のタンパク質を削ってエネルギーを作りだそうとします。(タンパク異化)

そうすると、筋肉量が減り、結果的に

抜け毛や薄髪になりやすい頭皮環境になってしまうのです。

年末に、学生時代の友人達と3年ぶりに会いました♪

健康診断で病気が引っかかった友人の一人が、甘いもの減らさないと💦

と言っていました。

そこで、友人同士でサプリメントこれがいいあれがいいが始まりました。

比較的昔から健康志向の友人達なので、自炊を頑張れるなら…

主食であるご飯(炭水化物)をしっかりと摂っていれば、

甘いものは異様に食べたくならなかったり、

サプリメントよりも
まずは3大栄養素をバランスよく取ることの方が大事なのでは？
となりました✨

日本の食文化である

“一汁三菜”は、1品汁物と3品のおかずで3大栄養素が補いやすいので
とっても理にかなっているなと思いました♪

日々忙しくされている方が多いと思いますので

そんなに頑張って食事を作らなくても良いのです🙌

まずは一汁三菜だけでも意識してみることで
抜け毛や薄髪予防にもなるのです。

抜け毛が薄髪が気になる方はついついやり方に
フォーカスしてしまいがちですが、、

いくら良い商品を使っても、
良いとされる育毛方法を試しても、
そもそも根本原因が解決していなければ効果を見込めません…💦

皮脂が詰まっている状態で育毛剤をつけても、
頭皮に入っていかないので、
まずは頭皮環境を整えること‼️

このあたりが髪を育てるにはとても重要です！

そして、内的外的ストレスなどが溜って身体が揺らいでいたら
頭皮改善は遠のいてしまいます。

なので育毛剤よりも先に3大原因を見直しましょう♪
3大原因についてもまた次の機会に詳しく解説していきます！

まずはご自身の頭皮の状態を把握していただくことが重要です！
ぜひ一度お気軽に頭皮診断にお越しください。