blog

牛肉とブロッコリーの納豆チゲスープ🥄

寒い日は特に全身が冷えてしまい、頭皮の血流も滞りやすくなります。

全身に血液が巡ることで、髪を作る細胞も機能しやすくなりますので、
今日はポカポカになれるレシピ✨

牛肉とブロッコリーの納豆チゲスープ🥣2〜3人分
(タンパク質・食物繊維・カルシウム・銅・葉酸)

材料

牛赤身切り落とし肉…150g

キムチ…150g

ブロッコリー…1/3株(100g)

しいたけ…3枚(60g)

ひきわり納豆…1パック(45g)

ごま油…大さじ1/2

※えごま油でも◯

A

水…3カップ

酒…大さじ1

醤油麹(醤油)…大さじ1

ニンニクすりおろし…小さじ1

塩麹(塩)…少々　

作り方

①牛肉・キムチ・ブロッコリーは食べやすい大きさカット。しいたけは薄切りにします。

②鍋にごま油を入れて中火で熱し、牛肉→キムチ→Aの順に加えて沸騰したら、アクを取りブロッコリーとしいたけを加える4分煮込む。

③野菜に火が通ったら納豆を加えてさっと煮て出来上がり✨

辛いものを欲した日にも良いですね♪
毎日の食事でも美髪対策が大事です!!ぜひ１品増やしてみてください。

■家族に薄くなったといわれる
■薄毛が気になるけど、何からしたらいいかわからない
■頭皮が透けて見えるのが気になる

とお悩みの方は、ぜひ１度頭皮診断にお越しください♪
通常有料の頭皮診断を毎月３名様限定で無料で行っております。
LINE登録後、「頭皮診断希望！」とお気軽にメッセージください！

サロン帰りの状態を持続させるためには？

「年内に髪のメンテナンスをしておきたい！」

髪も邪気がつきやすいと聞いたことがあるので、
年内に1年の邪気を払いに先日友人のサロンへ
お邪魔してきました✂︎

久しぶりに友人のところでシステムトリートメントなるものを
して頂き、改めて”サロン帰りだけキレイのピークを作らない
本質的なケア”の良さを痛感してきたお話です。

そもそも、いつも楽しくお話しをしながらカットしてもらい、
カット目的というよりは、友人に会いに行っておしゃべりして
帰ってくるというのが本当の目的なのかもしれません♪笑

それだけでも満足なのですが、勉強がてらサロンへ
お邪魔する目的もある為、せっかくならと思い、
ここ最近していなかったトリートメントを実験的にしてもらいました！

脱コーティング剤していた髪だったので、
久しぶりの化学物質に髪がビックリしたのか、
濡れている状態ではチリチリチリ〜となりました💦

ドライヤーをすると、手触りや見た目はバツグンにキレイ✨
と思いきや、日が経つにつれてパサついてきて3日後には元よりも
パサついてきたことを実感しました。

なので、サロン帰りはとても良い状態なのに→日に日にどんどんパサつく→そひて、サロンへ行くと良い状態→パサつく…
という良い状態（ピーク）と良くない状態がN字曲線のようになります。
このピークを作ることは
一時的なケアであり、髪が根本から良くなっていれば、
ピークはなくなり、髪もずっと良い状態を一定に保つことができます！

なぜ、N字曲線になるかと言いますと、

コーティング系のトリートメントをつけることで、
一時的にはツヤツヤになりキレイに見えますが、
トリートメントに含まれる浸透成分や化学物質によるダメージや、
頭皮から出る皮脂や汗とコーティング剤が混ざって毛穴を
ふさいでしまいます。
そこに紫外線が当たることで酸化して頭皮から水分を奪われ老化します。

その結果、健康的な髪が作られず髪は細くなり抜けてしまいます。
(水分は毛先からは入ることはない為)

また、コーティング剤の酸化により毛先のキューティクルも
一緒に剥がしてしまうため、ツヤもなくなります。

ご自宅で正しい頭皮ケアをすることで、
トリートメントせずに美髪を保つことができます♪

▪️家族に薄くなったと言われる

▪️薄毛が気になるけど、何からしたら良いか分からない

▪️頭皮が透けて見えるのが気になる

▪️毛先がいつもパサついている

▪️1年中抜け毛が多く、将来が不安

とお悩みの方は、ぜひ一度頭皮診断にお越しください♪
通常有料の頭皮診断を毎月3名様まで無料で行っております。

豆腐のクリームグラタン

寒さが本格的になり、冬本番となってきましたが、
こんな寒い夜はほっこり暖かいものを食べたくなりますよね🍢

口から入るものは、良くも悪くも全身に影響を与えます✨
もちろん髪にもかなり影響を及ぼします！

頭皮はホルモンバランスが深く関係してきますので、
バランスの悪い食事をとる事でホルモンバランスが崩れ
頭皮の血流も悪くなり、薄髪や抜け毛を増やしてしまいます💦

睡眠の3時間前までに食事を済ませることで、
内臓の運動が休まり睡眠の質も上がります♪

髪に良い野菜や栄養素はよく聞くけれど、
それを調理するとなると献立って難しい…

というあなたのために🙌美髪になれるレシピ!!

⚫︎豆腐のクリームグラタン🥣(４人分)

(タンパク質、亜鉛、ビタミン、カルシウム、銅、鉄、葉酸)

材料

木綿豆腐…1丁

A

豆乳(牛乳)…大さじ3※オーツミルクでも

青のり…60g

塩麹(なければ塩)…小さじ1/2

えび(鮭やホタテでも)…12尾

※塩鮭の場合は塩分調節してください。

玉ねぎ…1/2

しいたけ…4個

エリンギ…2本

パプリカ(黄)…1/2

とろけるチーズ…50g

バター…10g

塩麹、こしょう…少々

※私はニンニク塩麹を使います。

作り方

①豆腐は水切りをする。

②豆腐をペースト状にしてAを加える

③フライパンにバターを熱し玉ねぎから炒める

④他の野菜と、えびも加え塩胡椒で味を整える

⑤2と混ぜ合わせグラタン皿に盛り、チーズを乗せる

⑥230°のオーブンで10分焼き、出来上がり✨

食事なら毎日必ず摂ると思いますので、

毎日の食事で健康な薄髪対策ができると気軽で良いですね♪
また今後も気まぐれに美髪になれるレシピをご紹介していきますね！

■家族に薄くなったと言われる
■薄毛が気になるけど何からしたらいいかわからない
■頭皮が透けて見えるのが気になる

とお悩みの方はぜひ一度頭皮診断にお越しください♪
通常有料の頭皮診断を毎月3名様まで無料で行っております。

LINE登録後、「頭皮診断希望」とお気軽にメッセージください！

耳を温めることで質の良い睡眠がとれます!!

寒くなってきて、頭皮が硬い方が増えてきたように感じます。
そして、12月は特にお仕事や忘年会などで忙しくなり、
自律神経が乱れやすいので、熟睡できていない方が多いのではないか
と思います。

熟睡できていない場合は睡眠不足となり、ホルモンバランスが
乱れてしまうので、頭皮が硬くなり薄毛や細毛の原因になります！

以前にもご紹介しましたが、質の良い睡眠にするための対策として

▪️お風呂に15分ほどゆったりと浸かる

▪️寝る1時間前にお風呂は済ませる

▪️寝る3時間前までに夕飯を済ませる

▪️寝る3時間前からスマホやTV、pc画面を見ない

などがありますが、今日は手軽にできる対策を1つご紹介いたします。

《耳を温めること》も大事です。

 精神の安定にも良いので、
サロンシャンプーの後にも蒸しタオルで耳を温めさせて頂いております。
ご自宅でもタオルを濡らし電子レンジで1分ほどチンしてから
寝る前に耳に当てたり、首を温めるとリラックス効果がありおすすめです♪

市販のあずきのチカラも、レンジでチンするだけで何回も使用可能で
首や目にも当てたままお休みいただけるのでおススメです♪

(桐灰の「あずきのチカラ」で蒸気のごほうび！)

市販のナイトミンというイヤホンのように耳に入れて
耳を温めてくれるものあり、
こちらも耳の中があたたまり自律神経が整いますのでおすすめです✨

(快適な睡眠をサポート｜ナイトミン｜小林製薬)

※注意事項をご確認頂きご使用ください。

■家族に薄くなったと言われる
■薄毛が気になるけど何からしたらいいかわからない
■頭皮が透けて見えるのが気になる

とお悩みの方はぜひ一度頭皮診断にお越しください♪
通常有料の頭皮診断を毎月3名様まで無料で行っております。

LINE登録後、「頭皮診断希望」とお気軽にメッセージください！

頭皮を老化させる悪玉活性酸素を除去できるのは水素だけ!!

長年の美容師経験から表面的なダメージケアではなく、
根幹である頭皮ケアに目を向けるようになってから
水素にも注目するようになりました🙌

なぜかというと、水素を体内に取り入れることにより
髪のダメージや頭皮のお悩みが解消されるからです！

髪にも水素が必要‼️ということで、

今日はなぜ水素が髪のダメージを減らせたり薄髪予防に
なるのか？を話していきたいと思います✨

ご興味ある方へ何かの参考になれば幸いです♪

人間が呼吸をする中で1〜2%は、活性酸素になると
言われております。

この活性酸素には、善玉活性酸素と悪玉活性酸素
(ヒドロキシラジカル)があり、悪玉活性酸素は細胞や遺伝子を
傷つけて免疫力を下げたり、髪や頭皮も老化させてしまいます。

1日にがん細胞が5,000個作られると言われております。
免疫力を上げるためにも水素が必要とされており、
医療でも注目を浴びています。

《悪玉活性酸素が発生する原因》

ストレス

不規則な生活(生活習慣病)(肥満)

激しい運動

アルコール

喫煙

紫外線

電磁波

車の排気ガス

化学物質

食品添加物

身体からできる限り悪玉活性酸素を取り除くことで
健康な身体を取り戻せ、頭皮のお悩みも解消されるわけですが、
通常の栄養素(ビタミン等)は善玉の活性酸素をも
取り除いてしまうと言われている中で、

水素(H2)は極めて小さい分子なので、
悪玉活性酸素(Ｏ)のみと結びつき、
水(H2O)となり体外に排出する事ができると言われています。

また、体内に水素を取り入れることで

細胞の活性化

抗酸化力(錆びない体づくり)

免疫力アップ

に繋がります。

難しい話はさて置き…

頭皮が紫外線を浴びることで悪玉の活性酸素が発生します。
この活性酸素が皮脂を酸化させ髪を作る土台となる細胞を
壊してしまうので、結果的に頭皮の老化を早めてしまいます。

頭皮の髪が作られる細胞を活性化することで、
水分循環が良くなり、育毛や毛先にも水分が行き渡り
髪質改善にも繋がるので、当サロンでも頭皮改善として
水素の力をお借りして不純物除去を行っております。

(法政大学論文『水素による毛髪酸化損傷抑制効果』参照)
https://hosei.ecats-library.jp/da/repository/00014160/15R2126.pdf

p.s

これは余談ですが、、
お風呂で5分間の頭皮マッサージをして寝る前に水素吸入を
してから寝ると質の高い睡眠が取れて毎日スッキリし、
花粉症などのアレルギーの調子が良いです♪
私は健康維持の為に、
毎日の頭皮マッサージと寝る前の水素吸入が
欠かせなくなりました！

詳しく知りたい方は、お気軽にご相談ください♪

■家族に薄くなったと言われる
■薄毛が気になるけど何からしたらいいかわからない
■頭皮が透けて見えるのが気になる

とお悩みの方はぜひ一度頭皮診断にお越しください♪
通常有料の頭皮診断を毎月3名様まで無料で行っております。

LINE登録後、「頭皮診断希望」とお気軽にメッセージください！

LINE登録はこちらから⇓

ズバリお答えします。カラーは頭皮に悪影響です！

やはり、サロンでのカラー剤でも色を入れるための
化学物質が入っており、
頭皮にも身体にも少なからず悪影響を及ぼしています。

なので、カラーでお悩みを隠すことをせず、
ご自身らしさを出していくことも素敵だと
個人的には思っておりますが、
オシャレを楽しむ為には必要不可欠という方のために、
なるべくサロンでのカラー時は頭皮を老化させず、
人体への影響も減らしていきたいところです。

なので、当サロンでは使う薬剤を常にアップデート
させて頂き、より頭皮の老化や人体への影響を減らせるものを
取り入れております。

今回新しく導入したカラー剤は、
ミネラル豊富なものを主成分としており、
ノンシリコン・ノンパラベン(鉱物油)・ノンパラベン(防腐剤)・
クルエルティフリー(動物実験をしていない)であるカラー剤で、

ミネラルの力で悪玉活性酸素を除去していけることで頭皮の老化を防げることと、粘着性があることで、強いアルカリを用いなくても
発色しやすいものを扱っております。

カラー剤は何を使うかということだけが頭皮のお悩みを解決する解決策
ではありませんので、大前提に正しい頭皮ケアをした上で、
頭皮に悪影響のあるものを少しでも減らせていけたらという想いで
選んで施術させて頂いております。

ご自身の中での優先順位がオシャレや白髪を隠すことなのか、
これ以上頭皮の老化を促進してしまわないような
本質的なケアをご希望なのか…

一緒に考えながらご提案させて頂けたらと思います✨
ぜひ一度お気軽にご相談ください♪

■家族に薄くなったと言われる
■薄毛が気になるけど何からしたらいいかわからない
■頭皮が透けて見えるのが気になる

とお悩みの方はぜひ一度頭皮診断にお越しください♪
通常有料の頭皮診断を毎月3名様まで無料で行っております。

LINE登録後、「頭皮診断希望」とメッセージくださいね!!

1年後の理想を想像してみましょう♪

今年も残すところあと1ヶ月となりました。

あなたは、今年やり残したことはありませんか？

一人で目標を立てても、なかなか自分で振り返る時間と
モチベーションを保てないものです💦

私も、毎年1月に目標を掲げて、3ヶ月くらいは気合が入るのですが、

あれよあれよと時間が過ぎ去り、いつの間にか何も進まずに半年…1年…
とあっという間に経ってしまいます。

今年は、髪育という新たな学びに力が入り、動きがあることで
なかなか忙しい年でしたが忙しい時こそ充実していました。

なぜ？充実していたかというと、
一人ではいつも通りに達成できずに終わってしまうことが、
髪育を学ぶ仲間と共に、日々学び、新たな氣づきがあり、
その都度自分と向き合うことで、
自分の目標に対して定期的に振り返りを
する事ができ、自分の目的地と現在地が明確になったからです。

「自分の目標なんだったっけ？」と常に思い出せます！

どんなことでも、一人ではなかなが客観視ができないことも多いので、
自分の目標や理想に向けてモチベーションを上げる為には、
自分がもモチベーションがあがる環境に飛び込む事だなぁ〜
と思いました✨

髪のお悩みがある方にむけて、
自分がそんな縁の下の力持ちのような存在になれたら嬉しく思います♪

髪のお悩みがなかなか改善されずに、頭皮ケアに飛び込めない方は、
一緒に目的地と現在地の確認をして理想の1年後に近づけていきましょう！

■家族に薄くなったと言われる
■薄毛が気になるけど何からしたらいいかわからない
■頭皮が透けて見えるのが気になる

とお悩みの方はぜひ一度頭皮診断にお越しください♪
通常有料の頭皮診断を毎月3名様まで無料で行っております。

LINE登録後、「頭皮診断希望」とお気軽にメッセージください！

好きなことを選択することで人生の幸福度が増していく！

先日、お店で飾れるツリー🌲を教えて頂く機会があり
作ってきました！

好きなことをする時間は、自分が満たされて
最幸な時間ですよね♪

モノ作りや工作が好きな私は、無我夢中になり
時間を忘れて作業をしておりました。

その方は、他にもパッチワークやガーデニングなどの趣味があり、
お部屋にもオシャレなデザインのものがあったり、
いつも出してくれるお皿が違ったり…

そこで、改めて好きなことをしている方は素敵だなぁ〜と思いました✨

髪型や髪色も、”こうしていきたい！”が明確で、
理想の未来をしっかりと描いていらっしゃいました。

サロンワークの中でも、したい髪型の切り抜きや画像を
お待ちいただく方がいらっしゃいまして、

その方の好みも知れたり、良い感じに似合わせられる様にと、
こちらもとてもワクワクすることがあります♪

ぜひ何歳からでも諦めずに
“したい髪型”をご提示頂けたら嬉しく思います🌱

好きなことやしたいことを抑えずにとことん楽しむことで
毎日が楽しくなり人生の幸福度が上がりますね！

そんな方々を沢山増やしていくことが私の願望でもあります🤞

髪のお悩みがあり、したい髪型になかなかならない
いう方はぜひ一度お気軽にご相談ください♪

隠すのではなく、ご自身で髪を育てられます！

お客様からよくある悩みの一つです！

私自身も、往復2時間通勤しておりますので、
これとても共感してしまいます☺

自分が座っている立場の場合、
「白髪の伸び具合見られていないかな？」と
氣になってしまいますし、逆に立っている立場の時は、
やはり頭皮を見てしまい、
ウィッグを被っている方もわかります。

今時のウィッグは、とても性能技術がありますが
やはり自分の髪ではないとわかってしまい、
違和感を感じてしまいました🙌

ご自身の髪であることが、自分らしさが出せる部分であり、
その方の骨格に合う髪質ややその方に馴染む髪質ってあるのだなぁと
思いました。

ウィッグは、帽子の様なものなので、どうしても蒸れてしまい、
皮脂が詰まり抜け毛や薄髪の原因になるので頭皮に悪循環です。

隠すのではなく、いつまでもご自身の髪でいられるように、
毎日のシャンプー習慣を変えていきましょう♪

今から正しい頭皮ケアをすることでいつまでもご自身の髪でいられます✨
ご自身で髪を育てられるよう、徹底してサポートさせて頂きます！

■家族に薄くなったと言われる
■薄毛が気になるけど何からしたらいいかわからない
■頭皮が透けて見えるのが気になる

とお悩みの方はぜひ一度頭皮診断にお越しください♪
通常有料の頭皮診断を毎月3名様まで無料で行っております。

LINE登録後、「頭皮診断希望」とメッセージくださいね!!

髪が育たない原因は年齢のせい？

何歳からでも髪を育てられます🌱

年を重ねられる度に、頭皮の透け感が氣になってきた、抜け毛が増えた、

白髪が増えた、ボリュームが出にくくなりペタンとしてしまう、

パサつきやすくなった、まとまりにくくなった…etc

こんなお悩みを多く頂くようになりました。

そして、そのお悩みに対して、“年齢のせい”だと

諦めていらっしゃる方がほとんどです。

私自身も、もともと髪は多いですが、20代の頃に比べると

だいぶ減ったように感じます。

以前は、『毛量をできる限り減らしてください』

とオーダーしておりました笑。

ですが、

毛根の数というよりも、1本1本が細くなったように感じるので、

量を減らすと重さがなくなってしまい、

余計にまとまりのないパサついた髪になります💦

年齢とともに、細胞が劣化してしまい髪が細く痩せ細り、

保湿因子も減るので乾燥しやすくなり、

髪が育ちにくい環境になってしまうのは事実ですが、

70〜80代の方でも、正しいヘアケアを毎日続けることにより、

天使の輪ができたり、少しずつ髪が発毛したりしている方も

いらっしゃるのも事実です！

何歳からでも諦めずに、

わくわくするような理想の未来を描いていらっしゃる方は

とても素敵だと思います🕊️

どんなシャンプーを使えば良いか？どんな育毛剤を使えば良いか?よりも、

まずは、これからの人生どう生きたいか？もしも理想があるのであれば、

ぜひ諦めずに理想の未来にワクワクしましょう😊

諦めてしまう理由に、髪の深いお悩みがあるのであれば、

“ご自身に合った、正しいヘアケア習慣”をみつけること”が大事です！

ぜひ、諦めずに自分らしく髪を育てる方法をご相談ください✨

個別サポートメニューでしっかりとサポートさせて頂きます♪

LINEご登録後、『頭皮診断希望』とメッセージいただけますと幸いです!!